też lubię bardzo uginanie nóg w leżeniu z hantelką :) Banan ta zamiana kolejności w serii łączonej - najpierw uginania, później siady to jaki miała cel? szukałam tych granexów (które zresztą w Twoim dzieniku odkryłam) w paru marketach i nie udało mi się znależć jak na razie :( Dziś tylko przelotem, bo dzień wolny wiec off od kompa ale zachciało [...]
Witam. Decyzja o cyklu została przeniesiona w czasie o ponad rok. Myślę, że był to dobry pomysł. Generalnie przez rok waga praktycznie na tym samym poziomie, aczkolwiek siła poszła mocno w górę, sylwetka trochę się poprawiła, pod szlifowałem dietę, jest fajnie - czuje się świetnie. Przez ten okres nie robiłem masy redukcji, na spokojnie ćwiczyłem [...]
Wpisałam dokładnie jak wygląda, jaki skład procentowy diety to węgle, białko, tłuszcze, a ponieważ nie jadam słodyczy, daje to niezły ogólny zarys. Nie korzystam z tej aplikacji, bo słabo wypada w porównaniu My fitness pal, czy coś w ten deseń. Może powiem wprost: nie interesują mnie ćwiczenia SIŁOWE. Buduję KONDYCJĘ, WYTRZYMAŁOŚĆ - to się dla [...]
No frekwencja na siłowniach chyba widać wszędzie taka sezonowa %-) Czas walki o sprzęt dopiero przed nami }:-( A ja już jestem jedną nogą na wakacjach!! 8-) Już się nie mogę doczekać!! Ale jeszcze bardziej nie mogę doczekać się regularnego powrotu do treningów, miski i doprowadzenia siebie do ładu i składu.... Mam dwa priorytety na najbliższy [...]
Pomidorów tak dużo w 2 posiłku, bo sobie je blenduje, gotuje przyprawiam i robie sosik do jak do spaghetti... Czy tak jest oki, czy znowu coś nie tak? /SFD/2017/8/23/486a3706f76f4faf91113cb0f5539e46.jpg
night: Oj tak, to prawda, z tym to można się "bawić". No właśnie ja też próbuję rozpoznać, co jest mi najpotrzebniejsze - jeszcze nie bardzo wiem, jak to robić i kryterium jest ból/uczucie napięcia poza treningiem lub intensywność bólu podczas rollowania. SOBOTA 19/08/17 00.30: 10+h DIETA 12.15: ser edam 90g, chleb chrupki x5, marchew 100g, melon [...]
Lexi ja akurat nie jestem fanką masła kokosowego czy orzechowego, nie wiem jak można cały słoik zjeść na raz %-) Za to uwielbiam orzechy, ser żółty i masło ;-) Wysokie węgle są fajne, ale u mnie to sie sprawdza jeśli tłuszczu jest mniej. Najlepiej poobserwować na co organizm dobrze reaguje. 22.08 wtorek DT Trening w domu (góra) 1a. pompki z rękami [...]
rok temu wpisowe w pradze wynosiło 150 Euro, 200 było też ale coś związane z kartą pro, więc czy ja wiem czy 700zł to dużo ? 100zł więcej niż Praga, a przecież dobrze wiemy, że mało kto liczy wydatki aż tak gdy w grę wchodzi scena międzynarodowa . No wam się w sumie nie dziwię ale dla mnie to byłaby normalna kwota za udział w zawodach gdybym je [...]
Łukasz, bardzo chętnie, ale to szkole na zasadzie -> przyjedź, od razu rozpocznij, zakończ, od razu wyjedź %-) Nawet chwili po za obiektem gdzie będzie szkolenie pewnie nie będę przebywał :P Tomek, wczoraj przyszedł, poskładałem, a dziś już zakręciłem z rańca 30 minut. Teraz zmieniam robienie cardio z potreningu na robienie na czczo rano. [...]
stare mesho , słabszy stimul 8 , kiedyś dobry termal pro . Ja i tak będę brał po pól porcji z początku tylko chce pewniaka ze nie będę musiał brać po 2 porcje żeby coś poczuć Zmieniony przez - tworkowik87 w dniu 2017-08-23 11:33:30
[...] indywidualna. IMO to tak czy siak z jakim kolwiek cyklem to tym musisz dlugo poczekac bo te wyniki to nastolatki na trzecim treningu maja lepsze jak zalapia wzorce ruchowe. Mysle, ze na razie to nie wiesz nawet jak cwiczyc. Jak sie dowiesz to micha, suple i dopiero mozna cos myslec. :-)) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 23.08.2017 11:05:07
Dzięki za kolejne ciekawe informacje, przydadzą mi się :) Jeszcze uwaga do Twojego "Po 3" to nie deprecjonuję ludzi pracujących fizycznie bo sam tak pracuję :) Ale też nie podoba mi się gadanie innych, że ktoś musi zap*****lać po 10h przy łopacie... Zazwyczaj jest to świadomy wybór tej osoby. Są skrajne przypadki jak np: brak kasy na edukację ale [...]
Anubis, pożyjemy zobaczymy:-D Lubię to pytanie z 2óch powodów- w pierwszej chwili parskam śmiechem, w drugiej myślę sobie... fajnie by w sumie było%-) Z występu na scenie najbardziej podoba mi się prezentacja układu dowolnego. Kto mnie bliżej zna wie, że umiem być ekspresyjny i romantyczny:)) oraz mam dobre ucho- uważam, że z odpowiednią sylwetką [...]
Tytuł artykułu nie stanowi rozpiski i opisu cyklu z użyciem SAA dla osoby początkującej w sensie stricte ujęcia przygody z farmakologią, a jest jedynie przestrogą, że osoba początkująca nie jest w stanie wykorzystać naturalnego potencjału własnego ciała, a co dopiero wykorzystania potencjału leku. Czasem taka sytuacja trwa miesiącami, zanim młody [...]
Dzięki Gats za Twój komentarz. Spodziewałem się, że ktoś odpowie również w ten sposób. Wiesz, na forum nie łatwo jest za pomocą klawiatury przedstawić to wszystko co chce się powiedzieć. Jednak tutaj mogę wywnioskować, że nie przeczytałeś ze zrozumieniem. Tak, pracuję fizycznie 40h tygodniowo. Ale dochodzi do tego jeszcze praca przed komputerem. [...]
Tak, nogi zawsze osobno. Ale chciałbym rozłożyć pozostałe partie na dwa dni. Jedno ćwiczenie to jednak mało, myślę nad 2-3 na każdą partię. Coś tam ćwiczyłem zarówno na siłowni (hantelki) jak i w domu (pompki, pompki francuskie), więc jakoś mocno początkujący nie jestem.
Po 1, mając 22 lata chyba nauczyli Cię na studiach jak wciskać przycisk ENTER, dawać wypunktowania i odstępy, pogrubienia. Ciężko się czyta taki bełkot Po 2, to co opisujesz brzmi po prostu jak jakiś płacz geja. Pracujesz 40 godz tyg, masz dziewczynę i brakuje Ci czasu? A co ma powiedzieć mój znajomy z dawnej roboty: 50 godz tygodniowo, żona, [...]
Panowie bardzo chciałbym żeby to siedziało tylko w mojej głowie - ale naprawdę moje jądra połowę mniejsze niż przed cyklem :'-( Najlepsze jest to że po cyklu były wporządku - dopiero 4-5 miesięcy po odbloku zauważyłem że się zmniejszyły. Wiem że do odbloku dałem zamało cloma. Pytanie czy mogę TERAZ zarzucić cloma czy poczekać jeszcze czy coś się [...]
Kumpel fizjoterapeuta polecił rozciągać mięśnie łydek. Rozciągam. Jest OK. Może to przez pospinane łydki zaczęło mnie rwać w pięcie.. Łydki rozciągam. Leki biorę. Rano na wadze 72,8 a nawet 72,3, więc jest poniżej 73kg. Niższą wagę miewam po porannej zmianie w pracy. Jem w innych godzinach - jak jest popołudniówka, to kolacja jest później. [...]
1. WIEK: 31 2. WAGA: 83 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 61 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 7 lat 6. DIETA: dopięta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle 1. Meta 2. Epi + p-mag 3. Meta + enan 4. obecnie leci cypio + bold 8. TRENING: 4 x split 9. CEL CYKLU: suche mięso? 10. OSTATNI CYKL I [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
